|
carnaval deixou lembranças... tentar voltar
|
63,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1840 kcal
|
Fett: 51,67g | Prot: 112,16g | Kolh.: 233,40g.
Frukost: Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Turma da Mônica Maçã, Coco, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Middag: Jussara Leite Desnatado, Substancia Canja de Galinha, Italac Queijo Ralado, Brahma Extra Weiss. Snacks/Annat: AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
ativo - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|