|
В вск была роскошная силовая, после которой пн был крайне ощутим🤭😊
|
81,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
782 kcal
|
Fett: 24,65g | Prot: 62,54g | Kolh.: 83,44g.
Frukost: Йогурт Домашний, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Корица, Маруся Творог 5%. Lunch: Брокколи на Пару, Салат Овощной. Middag: Салат Овощной. Snacks/Annat: Йогурт Домашний, Морковь, Апельсин. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Rodd - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|