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So noch zwei Tage dann ist die Kur vorbei bist Donnerstag habe ich -8 cm Bauchumfang und -4 kg finde ich nicht schlecht Ok jetzt kann ich noch IRENA machen und dann werden wir sehen Sport macht wieder Spaß und der Halbe Teller reicht auch 😍
Soweit so gut ab Montag schreibe ich wieder Auf CU
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125,4 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1957 kcal
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Fett: 41,02g | Prot: 215,23g | Kolh.: 171,20g.
Frukost: Marmelade, Espresso, Edamer, Frische Semmeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft. Lunch: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Vollkorn-Früchte-Müsli. Snacks/Annat: Putenbrust Fleisch. mer...
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3726 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Das es Spaß macht finde ich ganz, ganz wichtig! Bleib optimistisch und weiterhin viel Erfolg!
25 maj 13 av medlem: Cocktailnase
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