Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 70,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3530 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 106,76g | Kolh.: 669,45g.
Frukost: Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Lunch: White Bread , Spinach , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Baked or Broiled Cod, Extra Virgin Olive Oil. Middag: Red Delicious Apples, Pears, Pineapple Juice, Granny Smith Apples. Snacks/Annat: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste), White Bread. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 6 timmar, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|