|
Поздний завтрак и все как всегда: творог 5% 201г, сметана 25г , клубника 213г 🍓 и манго 178г 🥭 Итог: кбжу 502/35/15/62 Всех с первым днём весны 🌷🌷🌷
|
1406 kcal
|
Fett: 59,54g | Prot: 74,87g | Kolh.: 149,05g.
Frukost: Манго, Клубника, Сахар, Пискаревский Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 5%. Lunch: Достаевский Запечённый Ролл с Курицей . Middag: Danone Фруктовый Наполнитель Вишня-Миндаль, Danone Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Вишня-Миндаль, Dove Молочный Шоколад, Салат Витаминный, Запеченная или Жареная Форель. mer...
|
|
 Kommentarer
Как так красиво манго порезали?👍🏻
01 mar 20 av medlem: katua0007
|
На самом деле все очень просто. Берёте манго, разрезаете на пополам вдоль косточки. Далее на каждой половинке мякоти рисуете ножом сеточку аккуратно не задев кожуру и выворачиваете наружу, вот и все) 🙃
01 mar 20 av medlem: Alina5987
|
Нет, она и не отделяется так. Разрезаю вдоль кости с двух сторон. Мякоть нарезаю так. А у части что осталась с косточкой снимаю кожуру и просто обгладываю кость 😂
01 mar 20 av medlem: Alina5987
|
подскажите, пожалуйста, что такое РСК в % после продуктов? только 3 дня в этой программе...
01 mar 20 av medlem: irina.alexsandrovna
|
Обязательно попробую) спасибо
01 mar 20 av medlem: katua0007
|
Ирина, рск это рекомендуемое суточное количество. То есть когда программа расчищала вам рск, на основе данных которые вы ввели, и вы заполнили дневник (продукты которые употребили) скажем к примеру за завтрак, вы сбоку увидите сколько это будет в % соотношении к рск, а внизу сколько вам ещё останется съесть в % так же чтоб добить/не превысить рассчитанную норму по ккал.
К примеру, вам программа насчитала питаться на 2000 ккал в день из рск. За завтрак вы съели что либо и у вас вышло 700 ккал, значит от всего рск вы съели уже 35%, ещё 65% остаётся на обед и ужин.
01 mar 20 av medlem: Alina5987
|
01 mar 20 av medlem: Alina5987
|
Нам нужны участники 💗БЕСПЛАТНО😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐хотите минус 30 см общего объёма ? я буду рада видеть Вас в чате ❤💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа ( альтернатива )❤у нас можно с нами работать по теме зож. ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗мой вотсап 89833270308 Любовь. . Берём любой город с любым весом 20+
01 mar 20 av medlem: lybovazarov@
|
Удивляюсь как вы похудели, смотрела как вы питаетесь, никак не могу понять
01 mar 20 av medlem: 12345.mesheva
|
01 mar 20 av medlem: Alina5987
|
01 mar 20 av medlem: irina.alexsandrovna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina5987 's vikthistorik
|