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Yea!!! Endlich ausgeschlafen und Tag 4 durchhalten! - und dafür werde ich belohnt.
Heute ist Tag 5 und somit „Bergfest“ für Phase 1.
Die Reduktion motiviert dran zu bleiben. Und das Wellness Wochenende....
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76,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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690 kcal
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Fett: 18,63g | Prot: 58,47g | Kolh.: 45,72g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Lunch: Latte Macchiato, Almased Almased mit Wasser. Middag: Ramazzotti Ramazzotti, Gemüsebrühe, Barbera. mer...
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1965 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Aerobic - 10 minuter, Apple Health - 17 timmar och 19 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 1 minut. mer...
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Tappar 10,5 kg per vecka
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