|
Dulu awal baru mulai diet n pakai fs makan di 900/1000+ kal, bb turun sbulan 4kg . teruus sekalinya makan 1400an per smggu skli bb langsung naik dong 2kgan .. terus skrg udh mau abis bulan ygk2 bb stuck.. apa itu artinya metabolisme tubuh melambat ya,trus bisa balik lg gak metabolisme tubuh nya kalo skrg2 ini udh makan diatas bmr .. yg tau komen ya🙏
|
1062 kcal
|
Fett: 28,57g | Prot: 55,66g | Kolh.: 149,49g.
Frukost: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: So Good Bakso Ikan Kuah, Terong Balado, Nasi Putih, Cumi-cumi, Nasi Putih, Ikan Asin, Sayur Asem. Middag: Ikan Asin, Tumis Kangkung, Nasi Putih. mer...
|
|
 Kommentarer
@yuankhairunnisa kalau sy kemarin setelah ga bisa turun BB nya sy makan biasa tp cuma nasi separo di warteg lauk nya telur putih nya aja sama sayur SOP . Setelah berjalan seminggu milai diet LG bisa turun lg
01 mar 20 av medlem: rudy ari
|
Samaan dong Sama Aku Kak :")
01 mar 20 av medlem: Deja♡
|
sama nih, aku gitu juga, biasanya makan calori defisit, cuman 2kali sehari, eh pas tiba-tiba makan normal yg 3x sehari langsung naik, dan turunnya lumayan lama bisa 4-5 harian buat nurunin 1kg doang
03 mar 20 av medlem: Kryzztal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuankhairunnisa 's vikthistorik
|