|
knp malah turun ya, dr awal februari rata2 kalori sebulan udh 1800 perhari, seminggu belakangan ini makan di 1800-2000 kalori (4hari 2000an kalori) pertanda metabolisme naik kah ? asal otot jgn trun aja 😑
|
52,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2132 kcal
|
Fett: 202,59g | Prot: 77,65g | Kolh.: 219,28g.
Frukost: Chicken Meatballs, Mie Ayam. Lunch: Sasa Santan Kelapa, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fried Tofu, Fried Tofu , Orange Juice Drink, Hoka Hoka Bento Bento Special 2. Middag: Solaria Kwetiau Goreng. Snacks/Annat: Milo Milo Ice Cream, Avocado, Baked Potato (Peel Eaten), Potato French Fries, Quaker Oat Cookies, Greenfields Strawberry Yogurt, Roasted Almonds, Sponge Cake, Yakult Yakult. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
kok sama ya kak, yudha juga malah tuyun 😅🤔🤐
29 feb 20 av medlem: Ervisal Yudha
|
Yey yudha kan emg dr kurus, aku kan dr gemuk 😑😑
29 feb 20 av medlem: fiviana ho
|
Yes! itu namanya reverse diet. kita makan dicalorie maintance trs bb nya turun. aku jg kmrn gitu turun bbny krn aku makan dikalori maintance
01 mar 20 av medlem: chicago24
|
aktifitasnya tinggi ga ka? coba dilist jumlah kalori output untuk aktifitasnya
01 mar 20 av medlem: dwimusa
|
senasib....aku kemaren rest olahraga, makan kalorinya di kalori maintenance kok malah turun...help jelasin please...
01 mar 20 av medlem: dewiwidya
|
iya soalnya udah kebiasaan cut calorie terllau dikit, jd ketika dikalori maintance jd turun. saya juga gitu. kalau sudah dicalorie maintance sudah cukup lama dan kita mau cut lg, malah bs turun lg bb nya
01 mar 20 av medlem: chicago24
|
Krg tau kak klo di rata2in per bulan sih msh 1800 kalori perhari, dan ternyata maintainnya di 1900 (salah liat lama gak update jg) hahaha jd mungkin wajar trun 0.4kg
01 mar 20 av medlem: fiviana ho
|
samasis ku juga... krna aktivitas tinggi dan makannya kurang melebihi aktivitas😁😁
meskipun makan tinggi kalori tpi ternyataa lebih tinggi aktivitasnyaa 😆😆😆
02 mar 20 av medlem: soraedha
|
@sora tp aku lbh gmpng naik bb sis sebnrny wkwk
03 mar 20 av medlem: fiviana ho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fiviana ho 's vikthistorik
|