Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 54,34g | Kolh.: 49,52g.
Frukost: Chá (Infusão), Italac Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Leite (Leite Integral), Abacate. Snacks/Annat: Pão de Forma. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Massage - 3 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 2 timmar, Sång - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hennysilva 's vikthistorik
|