Может это авитоминоз сказывается. Пару дней на пп потом срыв, опять через пару дней срыв. я реально вчера и сегодня мечтала о булочках пицце. И в итоге сорвалась. Мне постоянно голодно. ПП перестало работать?😱
|
Kommentarer
приходится терпеть голод) иногда даже 2000кл не хватает) а что делать😄похудеть то охота 😁😁
28 feb 20 av medlem: irinakirsanova26.03
|
на сколько каллорий кушаешь? может слишком сильный дефицит?
28 feb 20 av medlem: irinakirsanova26.03
|
я пью метформин, истадо лего не есть много, но я сдала кровь на глюкозу и у меня преддиабет это чуть больше верхней границы нормы, теперь вес и отеки уходят отлично
28 feb 20 av medlem: ниффертитти
|
Мне кажется ничего удивительного нет что вы голодаете.Если взять ваши данные 31 год и рост я поставил 165,далее Индекс массы тела: 25.7Избыточная масса тела (предожирение).
Ваша величина основного обмена (ВОО) = 1414 ккал. НЭ=ВОО+ДО
Ваша норма энергозатрат = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1414 + 848 = 2262 ккал .Ваш нормальный вес: 61.3 - 68 кгВаш идеальный вес: 63.7 кг....Ваша суточная норма калорийности: 2262 кКал!!!! Вдумайтесь а вы установили жесткий дефицит примерно 1500...и еще углеводы от 47% и более до 67%..Пересмотрите свое питание .https://health-diet.ru/loseWeight/step2
Снижайте угли,добавляйте полезные жиры ..и уходите от жесткого дефицита,на таких углях до 70% вы сорветесь..потом еще сильнее.
29 feb 20 av medlem: vld7
|
VLD,огооо. Спасибо. Вы круто все объяснили! Для начала уменьшу поедание углеводов. А потом попробую поднять по немногу ккал. Просто мне кажется, если я буду есть больше 1500ккал я не буду худеть.
03 mar 20 av medlem: eldamada
|
Рост у меня 158. Поэтому нормы каллории чуть меньше
03 mar 20 av medlem: eldamada
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|