Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
509 kcal
|
Fett: 13,59g | Prot: 41,78g | Kolh.: 55,84g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Ayam, Tahu Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Bayam. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DWI MARVIA NINGSIH 's vikthistorik
|