|
pokoknya udh 2 malem back on track, balik pelan2 lossing some weight gak apa yang penting sehat dan target sebelum Ramadhan udah kelar😁 lusa akan digoda dinas selama 3 hari di Semarang, mudah2an tetep konsisten dan berhasil ngerem dari lumpia 😂
|
58,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
1180 kcal
|
Fett: 36,44g | Prot: 78,75g | Kolh.: 138,70g.
Frukost: Pempek. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambel Tumis, Tempeh , Tahu Putih, Nasi Putih, Mujair Goreng. Middag: Sate Ayam (Dada). Snacks/Annat: Brown Sugar, Ginger (Ground). mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|