evgeniay- 's dagbok, 27 feb 20

Не такие уж и умные эти весы, они отображают всего лишь какие-то цифры. А если объективно рассмотреть на что способно тело "спортсменки с головой" и ваше сразу отпадут некоторые вопросы😉. По поводу "ума" весов - попробуйте провести эксперимент. Измените возраст тела и обратите внимание как изменятся цифры, хотя физически тело не изменилось😉  

Ну многие говорят что приблизительно результат с компьютерной диагностикой схож... 

Там приблизительно и алгоритм такой же. От возраста зависят показатели. Тело при этом такое какое есть. В этих "умных весах" ума не больше чем интеллекта в "искусственном интеллекте" 😉 

Делай биоэмпиданс раз в месяц на одном и том же устройстве и сравнивай только с собой ) 

Я в печали 😢 

Вы себя с Усмановой сравниваете?  

Именно😁Не хотела озвучивать )) 

В «умных» весах действительно забиты стандарты, относительно которых и выходят данные. Для более точного анализа строения тканей, лучше делать Биоимпедансный анализ. 

Я сразу поняла что про неё 😂вы худенькая,фигурка хорошая, процент жира думаю верно показывают, просто я бы не особо верила этим весам🤷🏼‍♀️Там даже разные марки этих весов по разному все показывают. Я примерно как вы, и показатели будут схожи думаю, но с Усмановой я рядом не стояла по качеству тела и мышцам😫😂👍🏻 

Только биоимпеданс. Они просто неправильно считают 

Я бы тоже так думала если была бы в весе 56, но уже 64😭сила воли год где то блуждает ((( 

Алексей, они по-моему совсем не правильно считают .😁Но думаю вес то они точно показывают  

evgeniay- кстати силы воли нет вообще ни у кого) Например женщины часто перестают за собой следить, пока муж не уйдет, а потом "ему назло" приходят в форму) Вместо того, чтобы оставаться изначально в той форме в которой муж ее любил) 

Лучше, один раз проверить у врача, заказать анализ и сравнить результаты весов и достоверные показатели, если почти сходятся (точно не сойдутся никогда). То всё верно, можно отслеживать результаты по весам, если нет, то раз в три месяца, если у вас есть такая возможность, смотрите результаты показателей у врача через анализ тела. В спб это полторы тыс. Анализ тела очень полезен, можно понять, что лучше убирать с меню и как регулировать процентное соотношение. 

evgeniay- я к тому, что должна быть цель нормальная, чтобы мотивация сохранялась. Ну и питание должно быть такое, которого можно будет всю жизнь придерживаться. Вы же похудели на дефиците диком, пока был подъем энтузиазма, а потом гормоны на несколько месяцев просели, цнс в шоке в окно вышла. И в результате опять наедаете. Через годик у вас все восстановилось и по новой на те же грабли. И с возвратом эта карусель только усиливается) 

Делала замер у профессионалов и на своих весах, все одинаково почти 

Алексей , вот я не могу найти золотую середину , я либо срываюсь , либо вот так и питалась в 500-600 ккал, качелями , по пол года... Сейчас уже понимаю что это очень не комфортная для меня цифра и не могу стабильно продержаться неделю или две , дня 3-4 и всё по новой ( 

evgeniay- нужен базовый рацион, чтобы нормально питаться. 1. Гречка 100грамм сухой вес 2. Овощи любые замороженные пакет 400 гр(без картошки) 3. Грудка куриная, индейки или рыба 300грамм 4. Творог 1% 150 грамм 5. Банан или другой фрукт 120 грамм. 6. 2 яйца 120 грамм. Это 1400 примерно. Мясо, овощи,крупа в 10, 14, 18 равными порциями. Творог с бананом в 20, яйца в 22 

К творогу разные соусы низкакалорийные из спортпита, овощи менять чтоб не замечать. Гречку на рис иногда. Если это все делать- голода не будет  

Алексей , большое спасибо вам )) 😊Попытаюсь перейти на такое питание.