Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2020:
|
1866 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 77,38g | Kolh.: 201,27g.
Frukost: Finna Sambal Pedas, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Dadar, Telur Rebus. Lunch: Telur Rebus. Middag: Kerupuk Udang, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Rujak, Regal Marie Biscuits. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diantriyu 's vikthistorik
|