|
Back on track lage, come on 13 kg lagi turun pliss semangat hidup sehat :"
Jangan males olahraga plis banget inimah ayolah T_T
|
63 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2020:
|
1021 kcal
|
Fett: 31,25g | Prot: 34,37g | Kolh.: 156,63g.
Frukost: Adonan basoo, Nasi Merah. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cireng, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Duku, Kerupuk Makanan Ringan, Manggis. Snacks/Annat: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|