|
почему, когда ходишь на спорт хочется сильнее кушать. аппетит больше. проще худеть без спорта?
Visa kostkalendern, 24 februari 2020:
|
1276 kcal
|
Fett: 42,52g | Prot: 70,74g | Kolh.: 154,74g.
Frukost: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Сыр Домашний, Блины на Молоке. Lunch: Морковный Салат, Жареное Яйцо. Middag: Огородников Лечо Болгарское, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Рис Вареный. Snacks/Annat: Пекинская Капуста, Fish House Крабовые Палочки, Мандарины, Яблоко, Банан, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. mer...
|
|
 Kommentarer
Спасибо большое. Значит нужно начинать с менее интенсивных тренировок
25 feb 20 av medlem: eldamada
|
А почему это вас беспокоит? Ходите на тренировки - сжигаете больше калорий, плюс на восстановление требуется больше белков. Просто добавьте калорий к вашему ежедневному питанию и все.
25 feb 20 av medlem: Mortemort
|
Вам не хватает ккал в соответствии с той активностью, которая у вас есть. Поднимите РСК немного, вам же легче будет, да и срывы избежите)
25 feb 20 av medlem: a.krivoruchko93
|
Психологически мне сложно поднять РСК. Легче не пойти на фитнес. Но я думаю что начну поднимать по 50ккал в день и наблюдать за поведением организма
25 feb 20 av medlem: eldamada
|
Вы меня извините, но при текущем весе поедая 1200 кк в сутки вы не худеете - вы убиваете себя.
25 feb 20 av medlem: Mortemort
|
1500 ккал. Меньше я не ем. Может не все успеваю вбить в программу
25 feb 20 av medlem: eldamada
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|