|
timbangan segini2 aj, udh mulai gak konsisten olhraga nya, udh mulai jenuh gak semangat 😩😩hati kzl mood ilang akhir2ini..
|
74,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1461 kcal
|
Fett: 39,28g | Prot: 61,24g | Kolh.: 228,23g.
Frukost: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tempe, Ayam Goreng, Keong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jambu Biji, Sandwich Selai Kacang, Pisang. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|