Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
105 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 45 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
1132 kcal
|
Fett: 37,38g | Prot: 83,01g | Kolh.: 120,56g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Rebus, Kikil, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lunch: Es Teh Tawar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Tahu Kukus, Kikil, Nasi Merah. Snacks/Annat: Bakpao, Salak. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 26 minuter, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alamanda304 's vikthistorik
|