|
hallo mas/mba sya mau tanya dikit nih
ceritanya kalori sya udah pas tuh 1.200 tapi di makro nutrisinya kabo nya kelebihan 10% itu masalah gk buat nurunin BB? makanannya yang aku makan sehari" cukup sehat seperti nasi merah, ubi jalar sedang, telur, ayam, tahu, tempe, sayuran, susu lowfat dari tropical naslim......
mohon pencerahan manteman 🙏🙏🙏
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
1033 kcal
|
Fett: 25,52g | Prot: 39,38g | Kolh.: 161,61g.
Lunch: Telur Rebus, Kecambah, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Middag: Mony Oats. Snacks/Annat: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Telur Rebus, Bawang Putih, Oyong, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Mony Oats, Yakult Yakult, Yakult Yakult. mer...
|
stadig vikt
|