Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2013
|
173,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 69,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 83,94g | Kolh.: 153,41g.
Frukost: 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Bananas, Regular Coffee, 1% Fat Milk, Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Flatbread (Ham, Egg, PepperJack Cheese) Breakfast Sandwich. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pork Chops (Top Loin, Boneless). mer...
|
|
5363 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|