Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
1373 kcal
|
Fett: 62,72g | Prot: 76,03g | Kolh.: 129,94g.
Frukost: Filma Minyak Goreng Filma, Tahu Isi, My Roti Roti Ogura (Kacang Merah). Lunch: Bandeng Presto, Olive Oil, Sambel Tumis, Nasi Putih, Sawi Asin - Kiam Chai. Middag: Boiled Ripe Banana, Banana, Steamed Hard Shell Crab, Kiranti Kiranti Original, Pempek. Snacks/Annat: Vegetable Oil, Tahu Isi, Pempek, Pear. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|