Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2020
|
171,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 71,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
|
1349 kcal
|
Fett: 33,45g | Prot: 74,07g | Kolh.: 186,49g.
Frukost: Sobremesa de Gelatina. Lunch: Bacalhau Espiritual. Middag: Legumes Salteados, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Maçãs, Chá Verde, Pingo Doce Bolacha Integral. mer...
|
|
6879 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|