|
down 23 pounds so happy and excited the work outs make me feel good and the high protein low card gives me lots of energy
|
73,0 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
|
620 kcal
|
Fett: 20,47g | Prot: 54,10g | Kolh.: 53,39g.
Frukost: Egg White , Great Value Whole Wheat Bread. Lunch: Butter (Salted) , Dry Roasted Peanuts (Without Salt) , Great Value Deluxe Stir-Fry, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value Wild Caught Pink Salmon Fillets. Snacks/Annat: Salt , Butter (Salted) , Air Popped Popcorn. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamilosingit 's vikthistorik
|