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Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
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1301 kcal
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Fett: 53,63g | Prot: 66,52g | Kolh.: 142,44g.
Lunch: Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel , Flaveur Queso de Cabra Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas, Nueces, Lechuga. Middag: D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, Jumex Único Fresco Naranja sin Pulpa, Ejotes, Sanissimo Salmas (Paquete), Cebollas, Kirkland Signature Salmon, Arroz Blanco, Aguacate. Snacks/Annat: Laposse Pasitas Cubiertas con Chocolate. mer...
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2138 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Que es lo que tiene tu ensalada? Se me antojo mucho
20 feb 20 av medlem: Alemmedina
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Hola Ale! acá esta lo que usé:
5 hojas de lechuga
Pechuga de pollo asada( la mia era de 80 gr)
Nueces 15 gr (Igual puedes usar cacahuates)
fresas 5 grandes (una taza ya cortadas o equivalente a 150 gr) / algunas veces uso uvas ;)
Queso de cabra 30 gr (Puedes usar panela tmbn)
Aderezo de mostaza con miel 20 gr/ o 2 cucharadas
Total de calorias: 386 :)
Los macros si te interesan: carb 26 g/ prot 26g/ grasas 20g
Espero que la hagas y la disfrutes! Saludos!
20 feb 20 av medlem: Anemix
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Exelente publicación, con medidas (Gramos por porción) y macros! 😁
22 feb 20 av medlem: Luigi Sosa Lazcano
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cuantas calorías tiene tu ensalada ?
22 feb 20 av medlem: blancamichi
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No es por nada , pero se ve delicioso
23 feb 20 av medlem: kirakaioh
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Que rico se ve! El aderezo lo compras o lo haces?
25 feb 20 av medlem: dennycamarillo8
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Gracias a todos! lo compré este es Members Mark, pero hay algunos que son bajos en calorías! 😉
25 feb 20 av medlem: Anemix
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