nathialveslp 's dagbok, 20 feb 20

Bolo de caneca no forno fit

1 ovo - 2 cs farinha de aveia - 1 cs oleo de coco - 2 cs leite desnatado - 1 cs cacau em pó 100% - adoçante á gosto (usei sucralose)
Mistura numa caneca de cerâmica e leve ao forno 180 graus por aprox 20 min. Calda: leite+cacau

---

1224 kcal

Fett: 38,63g | Prot: 80,70g | Kolh.: 143,02g.   Frukost: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Natural Life Granola Banana e Canela , Itambé Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo. Lunch: Native Açúcar Demerara, Suco Verde, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Middag: Sadia Mussarela, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido, Batata Doce. Snacks/Annat: Bolo de caneca. mer...