Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
|
1006 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 61,13g | Kolh.: 89,85g.
Frukost: Unsalted Butter Stick, Great Value Wheat Sandwich Bread. Lunch: Zucchini, Great Value Wild Caught Pink Salmon Fillets, Yellow Summer Squash. Middag: Great Value Wheat Sandwich Bread, Minced Garlic, Unsalted Butter Stick, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Frozen Cauliflower, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Annat: Planters Salted Peanuts (1 oz), Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Salt , Unsalted Butter Stick, Air Popped Popcorn, Dry Roasted Peanuts (Without Salt). mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamilosingit 's vikthistorik
|