Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
89,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
3108 kcal
|
Fett: 122,53g | Prot: 260,22g | Kolh.: 241,94g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Маслины, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Myprotein Omega 3. Lunch: Рис Вареный, Лосось на Гриле, Myprotein Omega 3. Middag: Жареная Говядина (Только Постное), Myprotein Omega 3. Snacks/Annat: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Апельсин, Myprotein Omega 3. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ярослав Сорокин 's vikthistorik
|