Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
2336 kcal
|
Fett: 72,36g | Prot: 154,43g | Kolh.: 278,25g.
Frukost: Almendras, Plátano, HEB Blueberries, Fresas, Santa Clara Leche Entera, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Svetia Stevia, Nestlé Cookie Crisp. Lunch: Manzana, Santa Clara Leche Entera, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Metco Azucar BC, Mole, Tamal, Herdez Lomo de Atún en Agua, Espinacas. Middag: Santa Clara Leche Entera, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Metco Azucar BC, Cebollas, Pimientos Verdes, Brócoli, Jitomate, Herdez Lomo de Atún en Agua. Snacks/Annat: MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate , Dymatize Amino All 9, Optimum Nutrition Amino Energy, D'Gari Grenetina, Metco Azucar BC. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luisca1966 's vikthistorik
|