|
шаг второй! разделила питание на 6 раз, каждые 3 часа, отказалась от сладкого и мучного, жирного, не ем за 3 часа до сна. в пятницу контрольное взвешивание.
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1413 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 51,25g | Kolh.: 223,06g.
Frukost: Соевый Соус, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Кофе, Банан, Овсяная Каша на Воде, Красная Цена Арахис Жареный с Солью. Lunch: Русский Шоколад Тёмный Шоколад, Рот Фронт Галеты Армейские, Финик, Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Красные Помидоры (Консервированные), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Соевый Соус, Макароны Отварные. Middag: Чай, Гречка Отварная, Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Банан, Красное Яблоко, Кетчуп, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|