Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1867 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 148,93g | Kolh.: 225,16g.
Frukost: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Banana da Terra. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Middag: Naturovos Albumina, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Snacks/Annat: Pão Francês, Pêra Portuguesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|