|
Lumayan! mau kurangin 7kg lagi buat badan ideal! semangat! semangat!
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1204 kcal
|
Fett: 36,70g | Prot: 73,56g | Kolh.: 145,91g.
Frukost: Royco Royco Ayam, Garlic , Ommason Kimchi, Chicken Wing (Skin Eaten), Brown Rice. Lunch: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Ommason Kimchi, Garlic , Chicken Feet, Chicken Wing, Brown Rice. Middag: Van Houten Cocoa Powder, Snickers Snickers, Bio Kul Plain Yogurt, Apple. Snacks/Annat: Green Tea. mer...
|
|
 Kommentarer
18 feb 20 av medlem: ResaEca
|
aku jarang olahraga kak. soalnya pulang kerja agak malem terus mesti beberes rumah 😂 olahraga seminggu sekali itu jg cuma jalan/lari keliling komplek. kalau diet nya lebih ke kurangi masakan yg berminyak sama defkal sih. sama cut jajan/beli makan diluar seminggu sekali.
18 feb 20 av medlem: Ditago
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|