Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
60,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1104 kcal
|
Fett: 77,30g | Prot: 56,43g | Kolh.: 100,57g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Lunch: Olive Oil , Filma Minyak Goreng Filma, Sambel Tumis, Tempeh (Cooked), Chicken Breast, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Middag: Sidomuncul Tolak Angin, Tropicana Slim Sweetener Classic, Fresh Lime Juice, Meranti Bolu Gulung, Pempek. Snacks/Annat: Lotte Xylitol (Permen Karet). mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|