Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1074 kcal
|
Fett: 33,18g | Prot: 81,02g | Kolh.: 112,51g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Telur Puyuh, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kobe Boncabe. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Lontong. Middag: Sate Ayam, Lontong. Snacks/Annat: Champ Sosis Ayam, Sate Ayam. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|