|
mari sahur dengan kenyang...😉 biar g oleng nginem nya. maklum mahmud punya balita.😁
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1054 kcal
|
Fett: 40,37g | Prot: 80,80g | Kolh.: 95,02g.
Frukost: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal Grain. Middag: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Buncis, Gula Pasir, Susu Kedelai. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Rengginang, Roma Malkist Krim Tiramisu. mer...
|
|
 Kommentarer
mbak, kalo pas puasa cara memenuhi kebutuhan kalorinya gimana?
16 feb 20 av medlem: yazidakbar29
|
16 feb 20 av medlem: taybahh
|
@all q makannya g clean banget. Meski sahur makan oat, buka masih makan nasi, sayur, sambal, lauk (g digoreng, biar bisa comot gorengan 1 atau 2 buat cemilan.😆) dan q jarang makan buah saat puasa, kalopun makan cuma sedikit, atau makan alpukat sekalian yg kalorinya gede. Ini sahur nya aja udah 440 kalori. Buka nya jg antara 400-500 kalori. Jadi buka+sahur udah 940. AKG q 1200. Jd sisa nya yg 260 itu q buat ngemil. Makan yg kalorinya gede, tp g bikin kenyang. Alpukat, kuaci, kacang2an, kurma, gorengan 1 atau 2 potong g masalah.
16 feb 20 av medlem: tarykuya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|