Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2020
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
1558 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 66,66g | Kolh.: 226,26g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Hati Ayam, Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Nasi Putih. Middag: Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, ABC Saus Sambal. Snacks/Annat: Cadbury Dairy Milk Cashew Nut, Roma Slai O'lai (1), Teh Tawar, Gula Pasir, Kopi Luwak White Koffie. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diantriyu 's vikthistorik
|