Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
81,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
2074 kcal
|
Fett: 88,60g | Prot: 82,41g | Kolh.: 217,01g.
Frukost: Walnüsse, Alnatura Hirse, Äpfel, Vollmilch. Lunch: Clever Erdäpfel Speckig, Iglo Lachs Filet. Middag: Verhackertes, Weizenkleiebrot, Himbeeren, Chia-Samen, Schärdinger Creme Joghurt. Snacks/Annat: Roter Tafelwein, Kaffee, Vollmilch. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|