Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2013
|
103,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3370 kcal
|
Fett: 154,43g | Prot: 178,63g | Kolh.: 277,75g.
Frukost: Творог Обезжиренный, Сметана 15%, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Сыр Тильзитер, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Батон Солнышко, Квас, Окрошка. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Виски, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Джемы и Варенья, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Молоко 1,5%, Combat Powder - Cookies & Cream, Банан. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|