Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2013
|
104 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 74,66g | Prot: 156,91g | Kolh.: 217,07g.
Frukost: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Творог Низкокалорийный. Lunch: Зеленый Чай, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, ABB Steel Bars - Chocolate Crisp. Middag: Приготовленный Яичный Желток, Виноград, Простоквашино Молоко 1,5%, Twinlab 100% Whey Protein Fuel, Яблоко. Snacks/Annat: Musclepharm Combat Powder - Cookies & Cream, Простоквашино Молоко 1,5%, Twinlab 100% Whey Protein Fuel. mer...
|
|
3844 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|