|
Сколько же мыслей у меня сейчас в голове. Все по одной простой причине, что я уже несколько дней постоянно думаю только о еде: как я её ем, как я её буду готовить, видео на ютубе про торты, видео и фото в инстаграме, по несколько раз захожу переписывать свои рационы на день😤😤😤 С января у меня не было чистой недели на 1500 ккал, по итогу в конце недели было всегда больше. Но я худела, вес шёл вниз. Прошлая неделя ну идеальная, в том плане, что я не встречалась с друзьями, не передала, и, как итог, мои 1500-1600 ккал выдержаны. Эту неделю хотела продолжить держать 1600, ноооо сил нет, энергии нет, есть охота, вес стал и даже чуток повысился. Естественно я стрессую, переживаю. Чуть не сорвалась в понедельник, сегодня на работе съела обед и следующий перекус вместе ( около 800 ккал), и постоянно думаю о еде. Сейчас ем чуть меньше, чем хотелось бы, берегу калории на воскресенье. Там будет встреча с молодым человеком, и я буду кушать много всего вкусного. Но в недельный калораж хотелось бы вписаться. И без превышения☝🏻Нужно было это написать, чтобы разгрузить мозг. Стало чуть легче. Буду смотреть, что будет дальше. Отслеживать эмоции, поведение😄 Я докопаюсь, в чем причина 🤓
Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
|
1503 kcal
|
Fett: 68,45g | Prot: 115,84g | Kolh.: 110,74g.
Frukost: Савушкин Продукт Сыр Творожный для Салата, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Берёзка Сыр Полесский, Воложка Геркулес Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Берёзка Сыр Полесский, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Картофель. Middag: Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Салата, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Минская Марка Творог 5%, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок. mer...
|
|