Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
150 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 50 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
2878 kcal
|
Fett: 144,26g | Prot: 190,28g | Kolh.: 202,21g.
Frukost: Garoto Bombom Meio Amargo, Seara Mortadela tipo Bologna, Pullman Artesano Original , Italac Italakinho. Lunch: Liza Molho para Salada Limão, Tomates, Friboi Hambúrguer Bovino, Arroz Branco (Cozido). Middag: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Seara Filezinho de Peito de Frango. Snacks/Annat: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Salame Italiano Fatiado, Banana Chips Salgada. mer...
|
|
4205 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|