Jul_ will 's dagbok, 12 feb 20

Доброе утро)
На завтрак сегодня овсяноблин(83г) с творогом (80г), бананом (25г)и клубникой (30г).
~ 222 ккал
Хорошего всем дня ;))

---

699 kcal

Fett: 22,88g | Prot: 77,94g | Kolh.: 47,68g.   Frukost: Овсяноблин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Голубика, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Творог 5%. mer...

1475 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...