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seguimos restando, ya van 18k desde septiembre , a 5 más de mi meta 💪💪💪
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83,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
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1689 kcal
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Fett: 66,83g | Prot: 140,80g | Kolh.: 127,82g.
Frukost: Galbusera Crackers Salados, Prozis Crema de Cacahuete, Café. Lunch: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Verdifresh Ensalada Gourmet, Tomate Kumato, Patatas Cocidas, Pierna de Pollo. Middag: Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Hacendado Atún Claro al Natural, Patatas Cocidas, Verdifresh Ensalada Gourmet, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Annat: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Prozis Lean Bread , Nutrisport Barrita Proteica, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Frutos Mezclados Secos Tostados. mer...
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2472 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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