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Weiterhin windig, und etwas weiß draussen.
Auf der Waage tut sich nix, ich muss das Maßband mal wieder rausholen.
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95,5 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
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1950 kcal
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Fett: 50,07g | Prot: 163,99g | Kolh.: 204,12g.
Frukost: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Albona Pudding Vanille, Magerquark, Milch 1,5%, Maggi Currysoße, Putenbrust, Ja! Ananasstücke, Bon-Ri Parboiled Reis, Gala Äpfel. Middag: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, Milch 1,5%, Aldi Whey Protein Schoko, Champignons. Snacks/Annat: Krombacher Pils Alkoholfrei, Kinder Riegel (21g). mer...
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3480 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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