Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
881 kcal
|
Fett: 40,23g | Prot: 78,34g | Kolh.: 57,39g.
Frukost: Yor Health YOR Shake, Chayote, Costillas, Espinacas, Almendras, Brócoli. Lunch: Arroz Blanco, Sopa de Papa, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lechuga de Hoja Verde, Espinacas. Snacks/Annat: Chocolate Dulce u Oscuro. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Pesas - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|