|
кто знает как правильно совмещать силовые и кардио для сжигание жира и как лучше бегать ?
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1507 kcal
|
Fett: 85,61g | Prot: 73,55g | Kolh.: 107,32g.
Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыр, Лаваш, Радуга Десерт Сливочный 9%, Котлета Домашняя. mer...
|
|
 Kommentarer
я читала у блогера он рекомендует 4 силовых и 1 кардио. я год назад сильно увлеклась кардио и убила свои колени 😤😢так что не переусердствуйте. но все мы разные и все организмы по разному реагируют. смотрите по организму🌹🌹🌹
11 feb 20 av medlem: vika310188
|
рекомендуют разносить силовую и кардио по разным дням, восстанавливаться
11 feb 20 av medlem: Alaya2010
|
хорошо 10 минут перед тренировкой и 15 после :) это если в зале
11 feb 20 av medlem: Katerinashankina
|
Какую цель преследуешь ? И набирать мышечную и сжигать подкожный жир ?
11 feb 20 av medlem: pastik3
|
12 feb 20 av medlem: kysi19
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|