Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
768 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 41,27g | Kolh.: 71,97g.
Frukost: Nasi Merah, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak, Terong Balado, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Terong Balado, Nasi Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Risoles, Bubur Kacang Hijau. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|