|
De grama em grama estou conseguindo .., devagar e sempre ! 💪
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1280 kcal
|
Fett: 56,99g | Prot: 82,76g | Kolh.: 114,21g.
Frukost: Kisabor Massa Pronta para Tapioca, Frutae Polpa de Uva, Regina Queijo Mussarela, Cafezinho. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Feijão Carioca, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Middag: Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Fortaleza Cream Cracker, Queijo Minas, Suco de Maracujá, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ccborgespaulino 's vikthistorik
|