Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1464 kcal
|
Fett: 75,33g | Prot: 98,74g | Kolh.: 96,51g.
Lunch: Tomates Cereja, Mangas, Alface de Folha Verde, Molho de Queijo, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Conquista Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Danone YoPRO High Protein Morango. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|