|
Пробую вернуться к своему режиму питания до ФС, но теперь считаю ккал. Что то ни каша утром, ни овсяно блин меня не насыщают по утрам.2 дня добавляю белок, пока ттт🙏, но весом пока ничего, даже плюс 200 гр.. наблюдаю..
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1506 kcal
|
Fett: 30,15g | Prot: 132,20g | Kolh.: 183,36g.
Frukost: Bombbar Печенье Апельсин-Имбирь, Рыба Кусочки Красная, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Приготовленная Брокколи (без Жира). Lunch: Агуша Пюре Яблоко-Тыква-Персик-Банан, Стары Менск Творог 0%, Евроопт Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Полоцкие Хлебцы со Вкусом Лука со Сметаной, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Рыба Кусочки Красная , Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Middag: Сельдерей, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Савушкин Молоко 1,5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан, Евроопт Апельсин. mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
оочень вкусно, но порция огромная)))
10 feb 20 av medlem: ayra82
|
вот видите как кому, а по ккал норм. Я пока худела столько и ела и консультировалась один раз с диетолог сбрасывала свой пищевой дневник и она написала УВЕЛИЧИТЬ завтрак. Реально я иначе не наедаюсь
10 feb 20 av medlem: DFFilafova
|
У меня кстати на работе одна дама прям в шоке, ходит и говорит вы таааак много едите???? Как вы худеете? 🤣 А сама постоянно не переставая жует булки и торты прям без остановки и удивляется почему поправилась🤣
10 feb 20 av medlem: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|