Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
76,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
2145 kcal
|
Fett: 113,63g | Prot: 135,36g | Kolh.: 142,08g.
Frukost: ВкусВилл Молоко 1%, Яйцо Всмятку, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, ВкусВилл Колбаса «Классика по Стандарту Вкусвилл», Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебозавод 22 Хлеб 8 Злаков. Lunch: Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Винегрет, Фасолевый Суп. Middag: Heinz Кетчуп Томатный, Плов со Свининой. Snacks/Annat: Geneticlab Whey Pro Strawberry, Протеиновое печенье, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Какао и Кокосовой Стружкой, Лента Сыр Реджанито, Ашан Сыр Горгонзола 50%. mer...
|
|
4042 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Google Fit - 13 timmar och 37 minuter, Stående - 3 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|